近日，山东大学体育学院院长助理、副教授、博士生导师张宪亮，应邀在我校长清校区图书馆报告厅作题为《运动与健康》的专题讲座。讲座由公共教育学院党总支书记主持。

张宪亮从运动的益处与风险切入，指出运动能够提升心肺耐力、调节血压血脂血糖、控制体重等，同时也可能诱发心脑血管意外等风险。他根据个性化运动处方的FITT-VP框架，讲解了运动频率、强度、时间、类型等核心要素。

针对大学生群体，张宪亮纠正了常见的健身误区，包括局部训练不能有效减脂、延迟性酸痛非乳酸堆积、运动即刻消耗脂肪、轻中度运动无需补充运动饮料等。他强调了养成科学运动与健康生活态度的重要性，并根据FITT-VP原则为大学生提供了适合宿舍环境的训练动作、食堂饮食选择及科学减重方案等方面的建议。

无体育不教育，不健康无未来。大家纷纷表示，要确立“健康第一”的理念，养成积极科学的运动习惯，让青春活力在运动中激情燃放，做到“脚下有力，眼中有光”，为健康幸福学习工作生活打下坚实基础。

（供稿：公共教育学院 作者/摄影：张璠 审核：刘荣 编辑：刘哲 终审:孔宪坤）